腸の調子を整えるには、食事や睡眠だけでなく、運動もとても大切です。
特に、腸内環境を整えるために意識したいのが「腸腰筋」や「腸骨筋」。
これらの筋肉は、骨盤から太ももにつながるインナーマッスルで、腸の働きと深く関係しています。
しっかり動かすことで、腸の働きをサポートしてくれます。
でも、「この暑さじゃ外での運動はちょっと…」という方も多いはず。
そんなときこそ、e-Home Bikeの出番！
室内で涼しく快適な環境の中、腸腰筋・腸骨筋を意識したエクササイズができるので、暑さを気にせず無理なく続けられます。
まずはここから！簡単エクササイズにチャレンジ
e-Home Fitnessジムのトレーナーが紹介する、腸腰筋・腸骨筋を動かすエクササイズ動画を用意しました。
フィットネスバイクをお持ちの方はもちろん、持っていない方でもできる内容なので、まずは気軽に試してみてください♪